睡眠不足は太りやすい?

2/8/2017

睡眠不足になるとホルモンの働きにより

空腹感が増進され

さらに代謝も低下してしまいます

 

お腹も減るし食べたものが脂肪になりやすいというわけです

 

 

しかも午後10時から午前2時の間は脂肪を蓄積するタンパクが活性し

この時間に食事をとると普段より脂肪をためやすいそうです

 

午後10時から午前2時は夜更かししているとちょうどお腹も減ってくる頃だと思いますが

なるべく食べない方がいいようです

 

もちろん肥満は睡眠不足だけではなく、運動不足や食べ過ぎが原因ということもありますので

睡眠不足も肥満の一因であると気をつけていただければと思います

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