第一回：枕で変わる？睡眠の質を見直そう！

皆さんは毎晩の睡眠に満足していますか？

睡眠の質が悪いと感じることが多い方、その原因はもしかしたら「枕」にあるかもしれません。

枕は、頭を支えるだけでなく、首や肩の負担を軽減し、快適な睡眠をサポートする大切な寝具です。

しかし、多くの人は枕の選び方に無頓着だったり、長年使い続けている古い枕をそのまま使っていたりします。

実は、枕を見直すことで、驚くほど睡眠の質が改善されることがあるんです。

なぜ枕が重要なのか？

枕は頭だけでなく、首や肩のサポートも行い、正しい寝姿勢を保つために重要な役割を果たしています。

寝姿勢が崩れると、身体に余計な負担がかかり、朝起きたときに肩こりや頭痛が生じることがあります。

さらに、適切な枕を使うことで、いびきの軽減や、眠りの深さを左右することも分かっています。

つまり、あなたの体に合った枕を選ぶことは、健康で質の高い睡眠を得るための第一歩なのです。

枕が合わないとこんな問題が…

1. 肩こり・首こり：高さや硬さが合わない枕は、首や肩に過度な負担をかけ、コリや痛みの原因となります。

2. いびき：適切な高さの枕がないと気道が圧迫され、いびきがひどくなることがあります。

3. 寝返りのしにくさ：寝返りがしにくいと睡眠の質が低下し、翌朝の疲労感につながります。

次回は、具体的にどのような枕がどのような体型や寝姿勢に適しているのか、選び方のポイントを詳しくご紹介します。

ご自身にぴったりの枕を見つけることで、睡眠の質をぐんと高め、毎日を快適に過ごせるようにしていきましょう！